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Sindrome dolorosa anteriore - Esercizi alternativi

2020-05-26 22:29

D. Tradati

Esercizi, ginocchio, dolore, anteriore, core, anca, rinforzo, condropatia,

Sindrome dolorosa anteriore - Esercizi alternativi

La core stability e il rinforzo della muscolatura dell'anca rappresentano un nuovo target nel trattamento del dolore anteriore di ginocchio...

Gli esercizi e relativi protocolli sono stati estratti dalla più recente letteratura disponibile al momento.

 

L'aderenza ai protocolli ne determina strettamente l'esito.

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Abduzione dell'anca - Posizione eretta

 

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Extrarotazione dell'anca - Posizione seduta

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Extrarotazione dell'anca - Posizione eretta

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Rotazione interna ed esterna dell'anca - Posizione prona

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Equilibrio in posizione bipodalica  su pallone Bosu

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Equilibrio in posizione monopodalica su pallone Bosu

 

Ad  ogni sessione ripetere SEMPRE  gli esercizi di stretching.
Gli esercizi vanno eseguiti secondo questa posologia:

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Dott. Daniele Tradati  -  Partita IVA: 10451160963
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